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Alimentação saudável

Três hábitos alimentares que prolongam o aspecto jovem.

Comida saudável, pele saudável.

21/08/2020 17h54
Por: Vitor Blemer
Fonte: Notícias ao Minuto
Foto divulgação.
Foto divulgação.

Os cremes anti-envelhecimento, o uso frequente de protetor solar, e as máscaras faciais hidratantes são ótimas para a pele e para manter o aspecto jovem por mais tempo. Mas há certos hábitos relacionados com a alimentação que podem fazer muito por você.

Assim, se deseja manter uma aparência jovem e saudável, cumpra estas regras:

1) Cozinhe com azeite

O azeite tem propriedades anti-inflamatórias. Estudos mostram que este alimento pode, realmente, manter a pele com uma aparência mais jovem. Parte disso pode ter a ver com o fato de que o azeite contém gordura monoinsaturada, que aumenta a elasticidade da pele.

2) Beba chá verde

Um estudo do International Journal of Vitamin and Nutrition Research mostra que o chá verde pode retardar o envelhecimento. Os antioxidantes são uma grande ajuda na proteção do colágeno da pele e o chá verde é rico neles.

3) Acrescente abacate às suas refeições

As gorduras monoinsaturadas do abacate hidratam e protegem a pele do envelhecimento prematuro devido à radiação UV, ao mesmo tempo que ajudam na elasticidade da pele e no aparecimento de rugas.

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